Prática
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Yo

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga é uma linha do Hatha Yoga difundida mundialmente por Sri K. Pattabhi Jois. O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve, flexível e forte e a purificação do sistema nervoso e da mente. A escola oferece as práticas Mysore e Guiada no método tradicional de ensino.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é um conjunto de práticas que inclui alongamento, asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) automassagem, relaxamento e meditação. Busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. Com plena atenção na ação, uma das principais características da prática, faz com que o aluno esteja totalmente presente em todas as fases,  aprimorando a autoconfiança e sabedoria com o aprofundamento na jornada do autoconhecimento. Ao alcance de qualquer pessoa, propõe atingir a felicidade e o bem-estar interior, trabalha o desenvolvimento pessoal integrado, promovendo um estado de saúde, força, poder de concentração, paz e alegria no coração.

Yo

HORÁRIOS

Não haverá aulas de Ashtanga no primeiro dia da lua cheia e no primeiro dia da lua nova de cada mês. Consulte o calendário lunar na escola. Temos aulas de Ashtanga nos feriados, normalmente.

* Para a turma de Ashtanga Mysore de segundas e quartas-feiras que tem início às 10h, fique à vontade para entrar na sala de aula a qualquer momento entre 10h e 12h30 e finalize sua prática até 13h30. 

* As aulas guiadas de Ashtanga acontecem na última sexta-feira de cada mês e 1 vez por mês nas turmas de 18h30.
 

seg ter qua qui sex sáb dom

 

 

6h30 - 8h00

ASHTANGA 

Fernanda Veras



 

6h30 - 8h00
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ASHTANGA  

Fernanda Veras

 

 

 

7h00 - 8h10

HATHA 

Carol Mazeto

 

7h00 - 8h10

HATHA 

Carol Mazeto 

 

7h00 - 8h30
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ASHTANGA GUIADA*
(última sexta do mês) 

Fernanda Veras

 

 

 

8h00 - 9h30

ASHTANGA  

Fernanda Veras

 

8h00 - 9h30

ASHTANGA  

Fernanda Veras

 

10h30 - 11h40

HATHA 

Carol Mazeto



 

10h00 - 13h30* 

ASHTANGA  

Fernanda Veras

 

10h00 - 13h30* 

ASHTANGA  

Fernanda Veras

 

 

 

 

 

12h15 - 13h15 

HATHA 

Bruna Maculan 

 

12h15 - 13h15 

HATHA 

Bruna Maculan 

12h10 - 13h40 

ASHTANGA  

Fernanda Veras

   

 

 

 

 

 

   
             
 

 

 

 

 

   

16h - 17h30 

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco 

16h - 17h10 

HATHA 

Carol Mazeto  

 

16h - 17h10 

HATHA 

Carol Mazeto  

16h - 17h30 

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco 
    

 

17h15 - 18h15 

HATHA 

Bruna Maculan 

 

17h15 - 18h15 

HATHA 

Bruna Maculan 

 

   

18h30 - 20h15 

ASHTANGA 

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA 

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA 

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA 

Fernanda Veras 

 

   

 

   

 

     
 
seg

7h00 - 8h10
HATHA 
Carol Mazeto



10h00 - 13h30* 
ASHTANGA  
FERNANDA VERAS



16h - 17h30 
ASHTANGA 
Fernanda Castello Branco 



18H30 - 20H15 
ASHTANGA 
FERNANDA VERAS

ter


6H30 - 8H00 
ASHTANGA 
FERNANDA VERAS



8H00 - 9H30 
ASHTANGA 
FERNANDA VERAS



12h15 - 13h15 
HATHA 
BRUNA MACULAN



16h - 17h10 
HATHA 
Carol Mazeto 

17h15 - 18h15 
HATHA 
Bruna Maculan 


18H30 - 20H15 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS

qua

7h00 - 8h10
HATHA 
Carol Mazeto



10H00 - 13H30* 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS



18H30 - 20H15
ASHTANGA
FERNANDA VERAS

qui


6H30 - 8H00 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS
 


8H00 - 9H30 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS



12h15 - 13h15 
HATHA
BRUNA MACULAN



16h - 17h10 
HATHA 
Carol Mazeto 

17h15 - 18h15 
HATHA 
Bruna Maculan 


18H30 - 20H15 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS

sex

7H00 - 8H30 
ASHTANGA GUIADA
(última sexta do mês)

FERNANDA VERAS



12H10 - 13H40 
ASHTANGA
FERNANDA VERAS


16h - 17h30 
ASHTANGA 
Fernanda Castello Branco 
 

 

 

sab

10h30 - 11h40
HATHA 
Carol Mazeto 

dom


 

Yo

PROFESSORAS

Fernanda Veras

Fernanda Veras

Praticante de Ashtanga desde 2002 e professora desde 2004. Aprendeu o método com a mestra Shanthi e posteriormente fez os cursos de formação de professores de Ashtanga com Renata Sumar Gaertner e de Iyengar Yoga com Paulo Baeta. Fez curso de Meditação Theravada com Ricardo Sasaki. Apaixonada pela prática de Ashtanga, já realizou vários workshops e aulas, dentre eles, com Manju Jois, Clayton Horton, Dharma Mittra, Camila Reitz, Matthew Vollmer, Kino Macgregor, Dany Sá, Noah Williams, Mark Robberds, Day Christensen, Christopher Hildebrandt, Eddie Stern, Harmony Slater, Melanie Fawer, Richard Freeman, Mary Taylor, Lucia Andrade e Sharath Rangaswamy Jois. É estudante de Vedanta com Gloria Arieira.

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Bruna Maculan

Bruna Maculan é consultora de bem estar com experiência desde 2006. Iniciou seu trabalho com as terapias integrativas através do Yoga, em 2004, e é especializada em saúde hormonal feminina. Professora de Hatha Yoga, Yoga Hormonal para mulheres, Laya Yoga e naturopata (aromaterapia, florais de Bach, fitoterapia, geoterapia, ginecologia natural), é também terapeuta Ayurveda, com formação no Brasil e na Índia. Como mestre em Reiki Usui, incorpora a energia sutil em suas práticas terapêuticas, proporcionando equilíbrio profundo e apoio aos alunos. Organiza retiros, cursos e workshops voltados para o bem estar e já deu aulas para organizações como a Câmara Federal dos Deputados, além de participar como palestrante de um dos eventos mais importante de Yoga em 2023, o Festival Yoga Lifestyle. Bruna também é criadora dos métodos S.H.E. (Saúde Hormonal Equilibrada) e Fluir Feminino, demonstrando seu compromisso em ajudar as mulheres a alcançarem um estado de saúde e bem estar pleno.

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Carol Mazeto

Carol pratica Hatha Yoga há 16 anos, tendo começado a praticar no mesmo ano em que iniciou a graduação em Ciências Sociais. Tornou-se professora da educação pública do estado do Paraná e neste tempo sentiu o chamado para aprofundar seu conhecimento em Yoga. Em 2014, finalizou a 1° formação em Hatha Yoga com os professores do projeto Yoga no Parque em Curitiba e fez workshops na linha do Yoga Integral de Sri Aurobindo com o professor Lui Fernandes. Foi durante a pandemia que sentiu a necessidade mais profunda de compartilhar o que sabia com quem precisasse acolher o próprio corpo e lidar com as ansiedades potencializadas neste período, e começou a dar aulas de Yoga. Em 2023, finalizou sua segunda formação em Hatha Yoga com o professor Pedro Kupfer. Apaixonada por música e escrita, também escreve e grava meditações guiadas na plataforma Insight Timer e também no YouTube. Além disso, utiliza a música como um meio para o aprofundamento da conexão interna durante suas aulas.

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Fernanda Castello Branco

Iniciou sua prática de Yoga em 2000, tendo transitado pelas modalidades Hatha, Power e Ashtanga. O yoga era, inicialmente, um delicioso hobby terapêutico, que a acompanhou durante sua formação acadêmica em Nutrição e Direito e na especialização em Bioética. Sempre agitada, após a prática, sentia-se tranquila e reconectada com corpo, mente e alma. A maternidade acabou mudando o rumo da sua vida profissional. Determinada a ajudar seus filhos na superação de problemas respiratórios, habilitou-se como Instrutora certificada de yoga para crianças e jovens e Yoga na Educação por Pequenos Yogi. Foi a primeira vez que teve contato com a apaixonante filosofia do Yoga. Aí começou sua guinada profissional, quando tornou-se professora de Yoga. Fez o treinamento intensivo de professores do programa Mindfulness de qualidade de vida e redução de estresse (MBSR) pela Universidade de San Diego – UCSD, e o curso de aprofundamento em yoga e treinamento de professores no espaço Namaskara, em São Paulo, com Mario Reinert. A formação sólida recebida no espaço Namaskara foi enriquecida com workshops de abertura pélvica e de pranayamas (Mario Reinart); de Yoga dos Bichos (João Caré), de mecânica do Yoga (Renata Teixeira) e de Ashtanga Yoga (Andrea Palma). Em sua longa experiência yogi, teve o privilégio de ter como professores Mathew Vollmer, Vitor Caruso Jr., Liana Azoubel, Pedro Lobo, Ivan, Bruno Borges e Daniel Rancan.

Yo

ASHTANGA MANTRA

Om vande gurúnám
charanaravinde
sandarshita svátma
sukháva bodhe
nih shreyase jángalikáyamáne
samsára háláhala mohashántyai
ábáhu purushákáram
shankhachakrási dhárinam
sahashra shírasam shvetam
pranamámi patañjalim Om

 

Om. Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra o
caminho para o despertar da alma; aquele
que está além das comparações e que,
como o médico da selva, extrai da
consciência o veneno da ignorância.
Inclino-me frente ao sábio Patañjali, que
tem forma humana na parte superior do
corpo, que segura uma espada, uma
concha e um disco, e que está coroado
por uma serpente de mil cabeças. OM.
 

MANGALA MANTRA

Om svastiprajábhyah
paripálayantam
Nyáyena márgena
Mahím mahísáh
Gobrámanebhyah
Subhamastu nityam
Lokásamastá
Sukhinobhavantu
Om sántih sántih sántih

 

Om. Que a prosperidade
seja glorificada.
Que os governantes governem
com virtude e justiça.
Que a Divindade e a erudição
sejam protegidas.
Que todos os seres do mundo
sejam felizes e prósperos.
Que haja paz, paz, paz.
 

Yo

VALORES

Para pagamento entre o dia 1 e o dia 5 do mês, haverá um desconto de 10 reais sobre o valor da tabela abaixo.

Ashtanga Yoga Hatha Yoga 

1 vez por semana

R$ 260 mensais 

 

 

2 vezes por semana

R$ 310 mensais 

R$ 300 plano bimestral

R$ 290 plano trimestral

1 vez por semana 

R$ 230 mensais 

 

3 vezes por semana

R$ 390 mensais 

R$ 380 plano bimestral

R$ 370 plano trimestral

2 vezes por semana

R$ 270 mensais

R$ 260 plano bimestral

R$ 250 plano trimestral

 

4 vezes por semana

R$ 450 mensais

R$ 440 plano bimestral

R$ 430 plano trimestral

 

3 vezes por semana

R$ 360 mensais

R$ 350 plano bimestral

R$ 340 plano trimestral

5 vezes por semana

R$ 500 mensais

R$ 490 plano bimestral

R$ 480 plano trimestral


 

4 vezes por semana

R$ 410 mensais

R$ 400 plano bimestral

R$ 390 plano trimestral


A aula avulsa de Hatha tem o valor de 70 reais.

A aula avulsa de Ashtanga tem o valor de 80 reais.

A aula experimental de Hatha tem um custo de 40 reais. 

A aula experimental de Ashtanga tem um custo de 50 reais. 

O valor da aula experimental será revertido em matrícula.

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CONTATO

CLN 412 . BLOCO C
SALA 104
ASA NORTE - BRASÍLIA, DF

FERNANDA VERAS:
(61) 98154 9833

FERNANDA CASTELLO BRANCO:
(61) 98116 5869

BRUNA MACULAN:
(61) 99921 5343

CAROL MAZETO:
(41) 99201 9569
 

 

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AVISOS

Para agendar uma aula experimental, entre em contato por Whatsapp com a professora do horário escolhido na grade acima e boas práticas! Namastê da Yo!!
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