ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga é uma linha do Hatha Yoga difundida mundialmente por Sri K. Pattabhi Jois. O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é um conjunto de práticas que inclui alongamento, asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) automassagem, relaxamento e meditação. Busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. Com plena atenção na ação, uma das principais características da prática, faz com que o aluno esteja totalmente presente em todas as fases,  aprimorando a autoconfiança e sabedoria com o aprofundamento na jornada do autoconhecimento. Ao alcance de qualquer pessoa, propõe atingir a felicidade e o bem-estar interior, trabalha o desenvolvimento pessoal integrado, promovendo um estado de saúde, força, poder de concentração, paz e alegria no coração.

Yo
Prática
Prática Prática
Prática Prática
Prática Prática
Prática Prática
Yo

YOGA INTEGRATIVO

YOGATERAPIA HORMONAL

YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA

Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, ásanas, kriyá, consciência corporal, respiração, movimentos somáticos integrativos e aquecimento de articulações,relaxamento e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação do ser mais profundo que existe em cada um. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de aula, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos. A prática alinha a postura, alonga e fortalece os músculos, flexibiliza articulações e melhora a circulação. Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia e hipertensão. Reeduca a atividade respiratória, aumenta a capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células. Combate a asma, rinite e sinusite. Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, a criatividade. Combate o estresse, a ansiedade, insônia e depressão. O resultado é mais harmonia consigo mesmo, com os outros e com o ambiente ao seu redor.

A Yogaterapia Hormonal é uma técnica natural para tratar os sintomas provocados pela menopausa e outros desequilíbrios hormonais que atingem mulheres de várias idades. Foi criada pela psicóloga brasileira Dinah Rodrigues, a partir do Hatha Yoga e de estudos sobre menopausa desenvolvidos desde 2002. Consiste em uma série fixa de exercícios organizados de forma especial para movimentar e ativar as glândulas tireóide, suprarrenais, hipófise e ovários, reequilibrando a produção de hormônios. A base da técnica são alguns ásanas e pranayamas do Hatha Yoga, aliados a práticas energéticas. A série de exercícios age também prevenindo doenças decorrentes da baixa hormonal, como osteoporose, colesterol alto e predisposição a distúrbios cardiovasculares. Também atua no combate ao estresse, TPM, insônia, enxaqueca e ansiedade. Auxilia no emagrecimento e no aumento da libido.

Criada há pouco mais de 30 anos pela indiana Kusum Modak, a Yoga Massagem Ayurvédica (YMA) é uma técnica corporal com profunda ação terapêutica. Une movimentos vigorosos de massagens ayurvédicas, utilizando mãos e pés, com alongamentos e trações da Yoga. É aplicada em tatame no chão, com óleos vegetais e vacandi (pó da raiz acorus calamus ou do ginseng brasileiro). Atua na musculatura, sistema circulatório, nervoso e articulações. De forma progressiva, equilibra o fluxo de energia vital, estimula o sistema imunológico e proporciona alinhamento, vitalidade, liberação de toxinas e de bloqueios físicos e emocionais. Kusum Modak desenvolveu a Yoga Massagem Ayurvédica a partir de sua vivência e estudo com o renomado yogi B.K.S. Iyengar e como aprendiz do mestre Limaye, profundo conhecedor da massagem tradicional indiana.

Yo

HORÁRIOS

Não haverá aulas de Ashtanga no primeiro dia da lua cheia e no primeiro dia da lua nova de cada mês. Consulte o calendário lunar na escola.

seg ter qua qui sex sáb dom

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

7h00 - 8h30

ASHTANGA

Fernanda Veras

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

7h00 - 8h30

ASHTANGA

Fernanda Veras

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

 
 

 

 

 

 

8h00 - 9h15

YOGA INTEGRATIVO

Clarice Veras

 

8h15 - 9h15

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

8h15 - 9h15

HATHA YOGA

Eliane Correia

 



8H30 - 10H00

YOGATERAPIA HORMONAL

Keyane Dias

 




9h00 - 10h30

ASHTANGA

José Albuquerque

10H00 - 11H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

10H00 - 11H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

 

 

 
 

11H00 - 12H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

11H00 - 12H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

     

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

   
             
       

14h - 20h

YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA

Keyane Dias

(Com marcação de horário) 

   

16h30 - 17h45

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

16h00 - 17h30

ASHTANGA

José Albuquerque
 

16h30 - 17h45

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

16h00 - 17h30

ASHTANGA

José Albuquerque
 

 

   

18h00 - 19h15

YOGA INTEGRATIVO 

Maria Maia

18h30 - 20h00 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h00 - 19h15

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

18h30 - 20h00 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

 

   

19h30 - 21h00

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

19h30 - 21h00

ASHTANGA

Fernanda Veras

       

 

20h15 - 21h45

ASHTANGA

José Albuquerque

 

20h15 - 21h45

ASHTANGA

José Albuquerque

     
Yo

PROFESSORES

Fernanda Veras

Fernanda Veras

Praticante de Ashtanga desde 2002 e professora desde 2004. Aprendeu o método com a mestra Shanthi e posteriormente fez os cursos de formação de professores de Ashtanga com Renata Sumar Gaertner e de Iyengar Yoga com Paulo Baeta. Fez curso de Meditação Theravada com Ricardo Sasaki. Apaixonada pela prática de Ashtanga, já realizou vários workshops e aulas, dentre eles, com Manju Jois, Clayton Horton, Dharma Mittra, Camila Reitz, Daniel Rancan, Bruno Borges, Matthew Vollmer, Kino Macgregor, Dany Sá, Noah Williams, Mark Robberds, Christopher Hildebrandt, Eddie Stern, Harmony Slater, Richard Freeman, Mary Taylor e Sharath Rangaswamy Jois. É estudante de Vedanta com Gloria Arieira.

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Eliane Correia

Eliane Correia

Instrutora de Hatha Yoga (Associação de Ciência Ananda Marga Brasilia - 2009), Yoga para Gestante e Pós-Parto (Instituto Nascer Feliz/São Paulo - maio 2016). Após sua formação, começou como instrutora voluntária no Projeto de Extensão Mover Juntos, promovido pela Universidade de Brasilia - UnB, durante 03 anos. Hoje se dedica exclusivamente ao Yoga, participando de cursos, workshops e vivências voltados à prática. Iniciada em Reiki, é Terapeuta Corporal em Yoga Massagem Ayurvédica (Unmani/Brasilia - dezembro 2015), Shantala e Reflexologia Podal (Instituto Tocar/Brasilia - maio 2016). Curso de especialização Formação em Yoga com Pedro Kupfer modulo III (Santa Catarina - novembro 2016). Formação no curso intensivo de Yoga Massagem para Gestante baseado no método tradicional Kusum Modak em agosto de 2017.

Clarice Veras

Clarice Veras

Formada em Comunicação e Educação Artística pela UnB. Praticante de Yoga há cerca de 20 anos, formou-se professora de Hatha Yoga Integrativo por meio do Curso de Formação de Instrutores, Lakshmi Yoga Vidya, ministrado há 10 anos pela professora Ceres Moura. Em 2015 começou a atuar como instrutora no Yo! Yoga e também como personal yoga. Atualmente também ministra aulas de Yoga e Meditação no Sebrae, como parte do programa de Qualidade de Vida da Instituição. Em 2016, participou do Curso de Formação em Yoga com Pedro Kupfer modulo III, em Mariscal, Santa Catarina. Em 2017 fez vários cursos com o Professor Márcio Abatipietro, sendo o primeiro uma imersão em Hatha Vinyasa no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, Santa Catarina, quando convidou o instrutor para vir a Brasília ministrar o Workshop "Biomecânica de Asanas" promovido pelo Yo! Yoga. Também participou do Workshop de Invertidas, ministrado por Bruna Maculan, em Brasília. Recentemente concluiu o curso de Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga Educação - Pequenos Yoguis. 

Maria Maia

Iniciou sua prática de yoga em 2007 e, desde então, dedica-se à busca do autoconhecimento e realização de um ser pleno. Entusiasta pelo bem-estar físico, mental e espiritual, fez diversos cursos voltados para o autodescobrimento, como curso de Meditação Vipassana, Jin Shin Jyutsu, Cura Prânica Básica, massagem terapêutica Tui Ná. Em 2017, participou da primeira turma de Formação para Professores de Yoga Integrativa do Instituto Unmaní, em Brasília. Teve a oportunidade de morar nos Estados Unidos por dois anos, onde trabalhou como voluntária em estúdios de yoga em Los Angeles e Nova Iorque, aperfeiçoando sua prática em diversas modalidades como Hot Yoga, Vinyasa Flow, Aerial Yoga, Acro Yoga e Hoop Yoga. Participou de workshops com Vitor Caruso, Honza & Claudine, Anna Farkas e Márcio Abatipietro. Aluna de Ashtanga com Fernanda Veras.

Keyane Dias

Iniciou seus estudos sobre o corpo em 2011, através da Capoeira Angola. É praticante e estudante em formação do método Iyengar Yoga. Possui especialização em Yogaterapia Hormonal, sendo capacitada por Dinah Rodrigues, criadora da técnica. É também instrutora de Hatha Yoga formada por Adarsha Ma Prem, de São Paulo. Estuda Ayurveda, concluindo formação pela Escola de Ayurveda, em 2018. Atende com Yoga Massagem Ayurvédica (Método Kusum Modak) e Massagem Natural para Gestantes (Garbhini Abhyanga). Fez formações complementares em Aromaterapia, Reiki, Fitoterapia e Design em Sustentabilidade. É iniciada em Meditação Vipassana (seguindo a linhagem de S. N Goenka). Estuda e pesquisa a medicina popular brasileira, a partir de vivências com mestres e mestras de tradição oral. Jornalista e poeta, compartilha a escrita como uma ferramenta de autocura e autodescoberta.

José Albuquerque

Tem curso superior em Redes de Computadores pela Universidade Paulista, praticou karatê e kickboxing, iniciando aos 4 anos de idade, tendo como mestre principal Sensei Antônio Flávio Testa. Praticou capoeira regional com o mestre Hélio Tabosa de Moraes e natação pelo SESC e pelo DEFER. Iniciou a prática de Yoga com o "Acharya" (professor espiritual) Herbert Dada Inocalla na escola Magka-Isa de artes marciais filipinas, que tem como fundamento o treinamento holístico do corpo, da mente e do espírito na formação do verdadeiro guerreiro. Praticante de Ashtanga Yoga desde 2015, é motivador e aprendiz contínuo. Fez workshop com o professor autorizado Lucas Carvalho em 2017.

Yo

ASHTANGA MANTRA

Om vande gurúnám
charanaravinde
sandarshita svátma
sukháva bodhe
nih shreyase jángalikáyamáne
samsára háláhala mohashántyai
ábáhu purushákáram
shankhachakrási dhárinam
sahashra shírasam shvetam
pranamámi patañjalim Om

 

Om. Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra o
caminho para o despertar da alma; aquele
que está além das comparações e que,
como o médico da selva, extrai da
consciência o veneno da ignorância.
Inclino-me frente ao sábio Patañjali, que
tem forma humana na parte superior do
corpo, que segura uma espada, uma
concha e um disco, e que está coroado
por uma serpente de mil cabeças. OM.
 

MANGALA MANTRA

Om svastiprajábhyah
paripálayantam
Nyáyena márgena
Mahím mahísáh
Gobrámanebhyah
Subhamastu nityam
Lokásamastá
Sukhinobhavantu
Om sántih sántih sántih

 

Om. Que a prosperidade
seja glorificada.
Que os governantes governem
com virtude e justiça.
Que a Divindade e a erudição
sejam protegidas.
Que todos os seres do mundo
sejam felizes e prósperos.
Que haja paz, paz, paz.
 

Yo

CONTATO

CLN 412 . BLOCO C
SALA 104
ASA NORTE - BRASÍLIA, DF

FERNANDA VERAS:
(61) 98154 9833

ELIANE CORREIA:
(61) 99177 2804

MARIA MAIA:
(61) 981800210

CLARICE VERAS:
(61) 99983 3512

JOSÉ ALBUQUERQUE:
(61) 992721525

KEYANE DIAS:
(61) 985758500 

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AVISOS

A Yo! entrará em recesso dia 23 de dezembro de 2018. Voltaremos às aulas dia 5 de janeiro de 2019. As aulas de Yogaterapia Hormonal estarão em recesso até o final de fevereiro. Boas festas, um lindo Natal para todos e que o novo ano seja de muita paz, harmonia e alegria! Namastê!
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