ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga é uma linha do Hatha Yoga difundida mundialmente por Sri K. Pattabhi Jois. O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é um conjunto de práticas que inclui alongamento, asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) automassagem, relaxamento e meditação. Busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. Com plena atenção na ação, uma das principais características da prática, faz com que o aluno esteja totalmente presente em todas as fases,  aprimorando a autoconfiança e sabedoria com o aprofundamento na jornada do autoconhecimento. Ao alcance de qualquer pessoa, propõe atingir a felicidade e o bem-estar interior, trabalha o desenvolvimento pessoal integrado, promovendo um estado de saúde, força, poder de concentração, paz e alegria no coração.

Yo
Prática
Prática Prática
Prática Prática
Prática Prática
Prática Prática
Yo

YOGA INTEGRATIVO

YOGA PARA GESTANTES

MASSAGEM AYURVÉDICA

Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, ásanas, kriyá, consciência corporal, respiração, movimentos somáticos integrativos e aquecimento de articulações,relaxamento e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação do ser mais profundo que existe em cada um. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de aula, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos. A prática alinha a postura, alonga e fortalece os músculos, flexibiliza articulações e melhora a circulação. Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia e hipertensão. Reeduca a atividade respiratória, aumenta a capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células. Combate a asma, rinite e sinusite. Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, a criatividade. Combate o estresse, a ansiedade, insônia e depressão. O resultado é mais harmonia consigo mesmo, com os outros e com o ambiente ao seu redor.

Os benefícios da prática da Yoga durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.

  • Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
  • Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê 
  • Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto
  • Alívio e prevenção de dores nas costas
  • Recuperação mais rápida no pós-parto
  • Alívio na prisão de ventre
  • Favorecimento da comunicação mãe - bebe
  • Maior equilíbrio nas flutuações de humor
  • Redução da ansiedade  

Técnica que alia Massagem Ayurvédica tradicional (movimentações em toda a massa muscular com oleação), junto com manobras de tração, posturas, respiração e alongamentos do Yoga, estimulando pontos e órgãos vitais.Trabalha a musculatura e articulações restabelecendo o equilíbrio e realinhando a postura. Elimina toxinas e dissolve bloqueios físicos e emocionais, aumenta a capacidade respiratória e circulatória, fortalecendo o sistema imunológico.

Yo

HORÁRIOS

Não haverá aulas de Ashtanga no primeiro dia da lua cheia e no primeiro dia da lua nova de cada mês. Consulte o calendário lunar na escola.

seg ter qua qui sex sáb dom

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

7h00 - 8h30

ASHTANGA

Fernanda Veras

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

7h00 - 8h30

ASHTANGA

Fernanda Veras

7h00 - 8h00

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

 
 

 

 

 

 

8h00 - 9h15

YOGA INTEGRATIVO

Clarice Veras

 

8h15 - 9h15

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

8h15 - 9h15

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

8h15 - 9h15

HATHA YOGA

Eliane Correia

 

9h00 - 11h00

ASHTANGA

José Albuquerque

10H00 - 11H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

10H00 - 11H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

9h30 - 10h40 

YOGA PARA GESTANTES 

Eliane Correia

10h00 - 16h00

MASSAGEM AYURVÉDICA

Eliane Correia

 
 

11H00 - 12H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

11H00 - 12H30

ASHTANGA

Fernanda Veras

     

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

 

12H10 - 13H40

ASHTANGA

Fernanda Veras

   
             
       

14h00 - 18h45

MASSAGEM AYURVÉDICA

Eliane Correia

   

16h30 - 17h45

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

16h00 - 17h30

ASHTANGA

José Albuquerque
 

16h30 - 17h45

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

16h00 - 17h30

ASHTANGA

José Albuquerque
 

 

   

18h00 - 19h15

YOGA INTEGRATIVO 

Maria Maia

18h30 - 20h00 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h00 - 19h15

YOGA INTEGRATIVO

Maria Maia

18h30 - 20h00 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

19h00 - 20h15

VEDANTA

Grupo de estudos

   
             

19h30 - 21h00

ASHTANGA

Fernanda Veras

20h15 - 21h45

ASHTANGA

José Albuquerque

19h30 - 21h00

ASHTANGA

Fernanda Veras

20h15 - 21h45

ASHTANGA

José Albuquerque

     
Yo

PROFESSORES

Fernanda Veras

Fernanda Veras

Praticante de Ashtanga desde 2002 e professora do método desde 2004. Fez os cursos de formação de professores de Ashtanga e de Iyengar Yoga. Fez curso de Meditação Theravada. Apaixonada pela prática de Ashtanga, já realizou vários workshops e aulas, dentre eles, com Manju Jois, Clayton Horton, Matthew Vollmer, Kino Macgregor, Dany Sá, Noah Williams, Mark Robberds, Christopher Hildebrandt, Eddie Stern e Sharath Rangaswamy Jois. É estudante de Vedanta com Gloria Arieira.

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Eliane Correia

Eliane Correia

Instrutora de Hatha Yoga (Associação de Ciência Ananda Marga Brasilia - 2009), Yoga para Gestante e Pós-Parto (Instituto Nascer Feliz/São Paulo - maio 2016). Após sua formação, começou como instrutora voluntária no Projeto de Extensão Mover Juntos, promovido pela Universidade de Brasilia - UnB, durante 03 anos. Hoje se dedica exclusivamente ao Yoga, participando de cursos, workshops e vivências voltados à prática. Iniciada em Reiki, é Terapeuta Corporal em Yoga Massagem Ayurvédica (Unmani/Brasilia - dezembro 2015), Shantala e Reflexologia Podal (Instituto Tocar/Brasilia - maio 2016). Curso de especialização Formação em Yoga com Pedro Kupfer modulo III (Santa Catarina - novembro 2016). Formação no curso intensivo de Yoga Massagem para Gestante baseado no método tradicional Kusum Modak em agosto de 2017.

Clarice Veras

Clarice Veras

Formada em Comunicação e Educação Artística pela UnB. Praticante de Yoga há cerca de 20 anos, formou-se professora de Hatha Yoga Integrativo por meio do Curso de Formação de Instrutores, Lakshmi Yoga Vidya, ministrado há 10 anos pela professora Ceres Moura. Em 2015 começou a atuar como instrutora no Yo! Yoga e também como personal yoga. Atualmente também ministra aulas de Yoga e Meditação no Sebrae, como parte do programa de Qualidade de Vida da Instituição. Em 2016, participou do Curso de Formação em Yoga com Pedro Kupfer modulo III, em Mariscal, Santa Catarina. Em 2017 fez vários cursos com o Professor Márcio Abatipietro, sendo o primeiro uma imersão em Hatha Vinyasa no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, Santa Catarina, quando convidou o instrutor para vir a Brasília ministrar o Workshop "Biomecânica de Asanas" promovido pelo Yo! Yoga. Também participou do Workshop de Invertidas, ministrado por Bruna Maculan, em Brasília. Recentemente concluiu o curso de Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga Educação - Pequenos Yoguis. 

Maria Maia

Iniciou sua prática de Hatha Yoga em 2007. Em 2013, fez curso de 10 dias de Meditação Vipassana. Em 2015 e 2016 trabalhou como karmi yogui (serviçal) em estúdios de yoga em Los Angeles e Nova Iorque (Golden Sol, Om Factory, Sacred Brooklyn) com práticas regulares de Kundalini yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Aerial Yoga, Acro Yoga e Hoop Yoga (yoga com bambolê). Fez workshops com Victor Caruso, Honza & Claudine e Anna Farkas. Possui forte influência de acrobacia aérea. Atualmente praticante de Ashtanga com Fernanda Veras. Cursando formação em Yoga Integrativa na Unmani Yoga. Também trabalha com yoga personal.

 

José Albuquerque

Tem curso superior em Redes de Computadores pela Universidade Paulista, praticou karatê e kickboxing, iniciando aos 4 anos de idade, tendo como mestre principal Sensei Antônio Flávio Testa. Praticou capoeira regional com o mestre Hélio Tabosa de Moraes e natação pelo SESC e pelo DEFER. Iniciou a prática de Yoga com o "Acharya" (professor espiritual) Herbert Dada Inocalla na escola Magka-Isa de artes marciais filipinas, que tem como fundamento o treinamento holístico do corpo, da mente e do espírito na formação do verdadeiro guerreiro. Praticante de Ashtanga Yoga desde 2015, é motivador e aprendiz contínuo. Fez workshop de uma semana com o professor autorizado Lucas Carvalho em 2017.

Yo

ASHTANGA MANTRA

Om vande gurúnám
charanaravinde
sandarshita svátma
sukháva bodhe
nih shreyase jángalikáyamáne
samsára háláhala mohashántyai
ábáhu purushákáram
shankhachakrási dhárinam
sahashra shírasam shvetam
pranamámi patañjalim Om

 

Om. Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra o
caminho para o despertar da alma; aquele
que está além das comparações e que,
como o médico da selva, extrai da
consciência o veneno da ignorância.
Inclino-me frente ao sábio Patañjali, que
tem forma humana na parte superior do
corpo, que segura uma espada, uma
concha e um disco, e que está coroado
por uma serpente de mil cabeças. OM.
 

MANGALA MANTRA

Om svastiprajábhyah
paripálayantam
Nyáyena márgena
Mahím mahísáh
Gobrámanebhyah
Subhamastu nityam
Lokásamastá
Sukhinobhavantu
Om sántih sántih sántih

 

Om. Que a prosperidade
seja glorificada.
Que os governantes governem
com virtude e justiça.
Que a Divindade e a erudição
sejam protegidas.
Que todos os seres do mundo
sejam felizes e prósperos.
Que haja paz, paz, paz.
 

Yo

CONTATO

CLN 412 . BLOCO C
SALA 104
ASA NORTE - BRASÍLIA, DF

FERNANDA VERAS:
(61) 98154 9833

ELIANE CORREIA:
(61) 99177 2804

MARIA MAIA:
(61) 981800210

CLARICE VERAS:
(61) 99983 3512

JOSÉ ALBUQUERQUE:
(61) 992721525

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AVISOS

Para agendar uma aula experimental, é só entrar em contato diretamente com o professor do horário escolhido para praticar e marcar. Os telefones/whatsapp dos professores encontram-se aqui mesmo no site, em "Contato". A partir de fevereiro: grupo de estudos de Vedanta às sextas-feiras!
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