Prática
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Yo

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga é uma linha do Hatha Yoga difundida mundialmente por Sri K. Pattabhi Jois. O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é um conjunto de práticas que inclui alongamento, asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) automassagem, relaxamento e meditação. Busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. Com plena atenção na ação, uma das principais características da prática, faz com que o aluno esteja totalmente presente em todas as fases,  aprimorando a autoconfiança e sabedoria com o aprofundamento na jornada do autoconhecimento. Ao alcance de qualquer pessoa, propõe atingir a felicidade e o bem-estar interior, trabalha o desenvolvimento pessoal integrado, promovendo um estado de saúde, força, poder de concentração, paz e alegria no coração.

Yo

HORÁRIOS

Não haverá aulas de Ashtanga no primeiro dia da lua cheia e no primeiro dia da lua nova de cada mês. Consulte o calendário lunar na escola.
A escola abre 10 minutos antes do início de cada aula e fecha 10 minutos após o término de cada uma delas.

 

seg ter qua qui sex sáb dom


7h00 - 8h30

ASHTANGA

Rafaela Dyna 

6h30 - 8h30

ASHTANGA 

Fernanda Veras


7h00 - 8h30

ASHTANGA

Rafaela Dyna

6h30 - 8h30
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ASHTANGA 

Fernanda Veras


7h00 - 8h30 

ASHTANGA

Rafaela Dyna

 

 

8h45 - 9h45 

HATHA YOGA

Rafaela Dyna 

 

8h45 - 9h45 

HATHA YOGA

Rafaela Dyna 

 

8h45 - 9h45

HATHA YOGA

Rafaela Dyna 

 

 

10h00 - 11h30 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

10h00 - 11h30 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

 

 

9h00 - 10h15 

HATHA YOGA

Tatiana Caminhante



 

 

11h00 - 12h30 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

11h00 - 12h30 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

 

 

12h10 - 13h40 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

12h10 - 13h40 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

12h10 - 13h40 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

   

 

 

 

 

 

   
             
 

16h00-17h30 

ASHTANGA

Maria Maia

 

16h00-17h30 

ASHTANGA

Maria Maia

 

   

17h00 - 18h00

HATHA YOGA

Maria Maia

 

17h00 - 18h00

HATHA YOGA

Maria Maia

 



 

   

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

   

 

     
 
seg


7h00 - 8h30 

ASHTANGA

RAFAELA DYNA


8h45 - 9h45 

HATHA YOGA

RAFAELA DYNA


10h00 - 11h45 

ASHTANGA 

FERNANDA VERAS


12h10 - 13h40 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


17H00 - 18H00 

HATHA YOGA

MARIA MAIA


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

ter


6H30 - 8H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


11H00 - 12H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


16H00-17H30 

ASHTANGA

MARIA MAIA


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

qua



7H00 - 8H30 

ASHTANGA

RAFAELA DYNA


8h45 - 9h45 

HATHA YOGA

RAFAELA DYNA


10H00 - 11H45 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


12H10 - 13H40 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


17H00 - 18H00 

HATHA YOGA

MARIA MAIA


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

qui


6H30 - 8H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


11H00 - 12H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


16H00-17H30 

ASHTANGA

MARIA MAIA


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

sex


7H00 - 8H30 

ASHTANGA

RAFAELA DYNA


8h45 - 9h45 

HATHA YOGA

RAFAELA DYNA


12H10 - 13H40 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS




 

 

 

sab

9h00 - 10h15 

HATHA YOGA

Tatiana Caminhante

dom


 

Yo

PROFESSORES

Fernanda Veras

Fernanda Veras

Praticante de Ashtanga desde 2002 e professora desde 2004. Aprendeu o método com a mestra Shanthi e posteriormente fez os cursos de formação de professores de Ashtanga com Renata Sumar Gaertner e de Iyengar Yoga com Paulo Baeta. Fez curso de Meditação Theravada com Ricardo Sasaki. Apaixonada pela prática de Ashtanga, já realizou vários workshops e aulas, dentre eles, com Manju Jois, Clayton Horton, Dharma Mittra, Camila Reitz, Daniel Rancan, Bruno Borges, Matthew Vollmer, Kino Macgregor, Dany Sá, Noah Williams, Mark Robberds, Day Christensen, Christopher Hildebrandt, Eddie Stern, Harmony Slater, Melanie Fawer, Richard Freeman, Mary Taylor e Sharath Rangaswamy Jois. É estudante de Vedanta com Gloria Arieira.

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Tatiana Caminhante

Atua como professora desde 2019, após formação (2018) no Instituto Unmani Yoga Shala (500 hs) baseados nos princípios de Yoga Integrativa, criada por Joseph Le Page. Conhece o yoga em 2001 quando passava por um momento de intensa ansiedade, e sintomas de depressão. Aprendeu que a prática do yoga vai além de posições mirabolantes e performáticas, mas está intimamente vinculada à hábitos saudáveis (Ações, Pensamentos e Sentimentos). A formação na Unmani lhe proporcionou estudar inclusive sobre: a) história e literatura do yoga; b) anatomia humana aplicada ao yoga; c) metodologia e didática de ensino. Desenvolveu em 2018, projeto social na escola de sua filha, ministrando aulas de yoga gratuitas para a comunidade escolar (alunos e sua família, professores e funcionários gerais da escola). Especialização em Vinyasa Flow Yoga - Unmani (2019): yoga mais dinâmica, cuja base é o fortalecimento do Core (musculatura que faz parte do complexo "lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril) de forma a possibilitar o sequenciamento de ásanas (posturas), tornando a aula “quase” que aeróbica. Sua aula é uma Blend de ásanas, pranayamas (exercícios respiratórios), mantras, mudras, exercícios somáticos, consciência corporal, dança, relaxamento, alongamento e meditação, facilitando o desenvolvimento da saúde integral d@s alun@s.

Maria Maia

Iniciou a prática de yoga em 2007, tendo atuado como karmi yogi em estúdios de Nova Iorque e Los Angeles, entre 2015 e 2016, onde aperfeiçoou sua prática em Vinyasa Flow, Hot Yoga, Acro Yoga e Aerial Yoga. Em 2017 fez sua primeira formação como professora no Instituto Unmani Yoga Shala, em Brasília (520h). Em 2018, certificou-se como professora de Aerial Yoga Nível I, com Sarah Clothworthy (56h). Sua última formação foi em 2021, também pelo Instituto Unmaní Yoga Shala - Laboratório de Hatha Yoga (100h). Participação em cursos de pequena duração: "Biomecânica de Asanas", com Márcio Apatipietro (Arunachala e Yo!Yoga, 2017), "Introdução ao Sânscrito", com Goura Nataraj (CEPY, 2017), "Aprofundamento em Yogaterapia - Saúde da Coluna" com Diego Cerqueira (CEPY, 2018), "Asanas - Uma ferramenta preciosa para o auto-conhecimento" e "Torções - Uma faxina nos órgãos, desintoxicando seus corpos" com Daniel Rivas e Fernanda Tomassini (Svadhyaya, 2019). Participou de workshops com Honza e Claudine, Anna Farkas, Vitor Caruso, Dani Meira, Sharath Jois, Deni Galdeano, entre outros. Sua prática de Ashtanga se iniciou em 2016, com Fernanda Veras, e atua como professora do método desde 2019. Atualmente cursa graduação em Fisioterapia pela Universidade Paulista e atua como instrutora de Move Flow Introdutório: treinamento da fáscia.

Rafaela Dyna

Conheceu a Hatha Yoga em 2014 na Califórnia, seguiu a prática no Brasil com a professora Mariana Demétrio e em 2018, fez sua formação de 200hs em uma RYS (Registered Yoga School) pela IYA (Indian Yoga Association) na Índia. Ao regressar para o Brasil, despertou o interesse por Ashtanga Yoga e iniciou sua prática com Fernanda Veras, desde então sua professora. No Brasil, participou de aulas e workshops com Lucas Carvalho e Sasha Maciello, Ana Cláudia (Kaká), Daniel Rivas, Fernanda Tomassini, entre outros. Trilhou desde cedo a caminhada terapêutica, sendo iniciada ao Reiki com 13 anos pela sua tia, terapeuta holística em Campinas na época. Apaixonada pela filosofia, estuda Vedanta e Tantra da Caxemira. Também é bailarina amadora.

Yo

ASHTANGA MANTRA

Om vande gurúnám
charanaravinde
sandarshita svátma
sukháva bodhe
nih shreyase jángalikáyamáne
samsára háláhala mohashántyai
ábáhu purushákáram
shankhachakrási dhárinam
sahashra shírasam shvetam
pranamámi patañjalim Om

 

Om. Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra o
caminho para o despertar da alma; aquele
que está além das comparações e que,
como o médico da selva, extrai da
consciência o veneno da ignorância.
Inclino-me frente ao sábio Patañjali, que
tem forma humana na parte superior do
corpo, que segura uma espada, uma
concha e um disco, e que está coroado
por uma serpente de mil cabeças. OM.
 

MANGALA MANTRA

Om svastiprajábhyah
paripálayantam
Nyáyena márgena
Mahím mahísáh
Gobrámanebhyah
Subhamastu nityam
Lokásamastá
Sukhinobhavantu
Om sántih sántih sántih

 

Om. Que a prosperidade
seja glorificada.
Que os governantes governem
com virtude e justiça.
Que a Divindade e a erudição
sejam protegidas.
Que todos os seres do mundo
sejam felizes e prósperos.
Que haja paz, paz, paz.
 

Yo

VALORES

Para pagamento entre o dia 1 e o dia 5 do mês, haverá um desconto de 10 reais sobre o valor da tabela abaixo.

Ashtanga Yoga Hatha Yoga 

1 vez por semana
R$ 240 mensais 

R$ 120 mensais
(ONLINE)

 

2 vezes por semana

R$ 290 mensais 

R$ 280 plano bimestral

R$ 270 plano trimestral

1 vez por semana 

R$ 220 mensais (1h)

R$ 230 mensais (1h15)

3 vezes por semana

R$ 370 mensais 

R$ 360 plano bimestral

R$ 350 plano trimestral

2 vezes por semana

R$ 260 mensais

R$ 250 plano bimestral

R$ 240 plano trimestral

 

4 vezes por semana

R$ 430 mensais

R$ 420 plano bimestral

R$ 410 plano trimestral

 

3 vezes por semana

R$ 320 mensais

R$ 310 plano bimestral

R$ 300 plano trimestral

5 vezes por semana

R$ 490 mensais

R$ 480 plano bimestral

R$ 470 plano trimestral


 

4 vezes por semana

R$ 370 mensais

R$ 360 plano bimestral

R$ 350 plano trimestral


A aula avulsa de Hatha tem o valor de 60 reais.

A aula avulsa de Ashtanga tem o valor de 70 reais.

A aula experimental de Hatha tem um custo de 30 reais. 

A aula experimental de Ashtanga tem um custo de 40 reais. 

O valor da aula experimental será revertido em matrícula.

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CONTATO

CLN 412 . BLOCO C
SALA 104
ASA NORTE - BRASÍLIA, DF

FERNANDA VERAS:
(61) 98154 9833

MARIA MAIA:
(61) 981800210

RAFAELA DYNA:
(61) 995539162

TATIANA CAMINHANTE:
(61) 984066660

 

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AVISOS

As aulas presenciais comportarão no máximo dez praticantes por turma. Entre em contato diretamente com a professora do horário escolhido para verificar a disponibilidade de vaga e receber o protocolo sanitário para práticas presenciais. Muita saúde para todos e namastê!
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