Prática
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Yo

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga é uma linha do Hatha Yoga difundida mundialmente por Sri K. Pattabhi Jois. O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é um conjunto de práticas que inclui alongamento, asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) automassagem, relaxamento e meditação. Busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. Com plena atenção na ação, uma das principais características da prática, faz com que o aluno esteja totalmente presente em todas as fases,  aprimorando a autoconfiança e sabedoria com o aprofundamento na jornada do autoconhecimento. Ao alcance de qualquer pessoa, propõe atingir a felicidade e o bem-estar interior, trabalha o desenvolvimento pessoal integrado, promovendo um estado de saúde, força, poder de concentração, paz e alegria no coração.

Yo

HORÁRIOS

Não haverá aulas de Ashtanga no primeiro dia da lua cheia e no primeiro dia da lua nova de cada mês. Consulte o calendário lunar na escola. As aulas de Ashtanga acontecem normalmente nos feriados.

* Para a turma de Ashtanga de segundas e quartas-feiras que tem início às 10h, fique à vontade para entrar na sala de aula a qualquer momento entre 10h e 12h30 e finalize sua prática até 13h30. 

* As aulas guiadas de Ashtanga acontecem na última sexta-feira de cada mês e 1 vez por mês nas turmas de 18h30.
 

seg ter qua qui sex sáb dom

 

 

6h30 - 8h00

ASHTANGA 

Fernanda Veras



 

6h30 - 8h00
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ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

 

 

7h00 - 8h30

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco

 

7h00 - 8h30

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco 

 

7h00 - 8h30
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ASHTANGA GUIADA*
(última sexta do mês) 

Fernanda Veras

 

 

 

8h00 - 9h30

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

8h00 - 9h30

ASHTANGA 

Fernanda Veras

8h30 - 10h00 

HATHA YOGA 

Clarice Veras

 



 

10h00 - 13h30* 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

10h00 - 13h30* 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

 

 

 

 

 

 

 

 

12h10 - 13h40 

ASHTANGA 

Fernanda Veras

   

 

 

 

 

 

   
             
 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 



 

   

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

18h30 - 20h15 

ASHTANGA

Fernanda Veras 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

   

 

     
 
seg

7h00 - 8h30

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco


10h00 - 13h30* 

ASHTANGA 

FERNANDA VERAS


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

ter


6H30 - 8H00 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


8H00 - 9H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

qua

7h00 - 8h30

ASHTANGA 

Fernanda Castello Branco


10H00 - 13H30* 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS
 


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

qui


6H30 - 8H00 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


8H00 - 9H30 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS


18H30 - 20H15 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS

sex

7H00 - 8H30 

ASHTANGA GUIADA
(última sexta do mês)

FERNANDA VERAS


8h30 - 10h00 

HATHA YOGA 

CLARICE VERAS


12H10 - 13H40 

ASHTANGA

FERNANDA VERAS




 

 

 

sab

 

dom


 

Yo

PROFESSORAS

Fernanda Veras

Fernanda Veras

Praticante de Ashtanga desde 2002 e professora desde 2004. Aprendeu o método com a mestra Shanthi e posteriormente fez os cursos de formação de professores de Ashtanga com Renata Sumar Gaertner e de Iyengar Yoga com Paulo Baeta. Fez curso de Meditação Theravada com Ricardo Sasaki. Apaixonada pela prática de Ashtanga, já realizou vários workshops e aulas, dentre eles, com Manju Jois, Clayton Horton, Dharma Mittra, Camila Reitz, Matthew Vollmer, Kino Macgregor, Dany Sá, Noah Williams, Mark Robberds, Day Christensen, Christopher Hildebrandt, Eddie Stern, Harmony Slater, Melanie Fawer, Richard Freeman, Mary Taylor, Lucia Andrade e Sharath Rangaswamy Jois. É estudante de Vedanta com Gloria Arieira.

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Clarice Veras

Clarice Veras é professora desde 2015. Começou a praticar yoga há mais de 20 anos devido a uma crise depressiva e hoje se dedica a auxiliar seus alunos no caminho do equilíbrio emocional. Durante três anos fez parte do programa de qualidade de vida do Sebrae Nacional, ministrando aulas de yoga e conduzindo práticas de meditação. Atualmente, tem formação em Psicanálise e vem se aperfeiçoando no yoga com vários professores que são referência no Brasil e no mundo, como Joseph Le Page, com quem cursou formação específica em Yogaterapia, e Pedro Kupfer, autor de vários livros de yoga e tradutor de sânscrito.

 

Tatiana Caminhante

Atua como professora desde 2019, após formação (2018) no Instituto Unmani Yoga Shala (500 hs) baseados nos princípios de Yoga Integrativa, criada por Joseph Le Page. Conhece o yoga em 2001 quando passava por um momento de intensa ansiedade, e sintomas de depressão. Aprendeu que a prática do yoga vai além de posições mirabolantes e performáticas, mas está intimamente vinculada à hábitos saudáveis (Ações, Pensamentos e Sentimentos). A formação na Unmani lhe proporcionou estudar inclusive sobre: a) história e literatura do yoga; b) anatomia humana aplicada ao yoga; c) metodologia e didática de ensino. Desenvolveu em 2018, projeto social na escola de sua filha, ministrando aulas de yoga gratuitas para a comunidade escolar (alunos e sua família, professores e funcionários gerais da escola). Especialização em Vinyasa Flow Yoga - Unmani (2019): yoga mais dinâmica, cuja base é o fortalecimento do Core (musculatura que faz parte do complexo "lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril) de forma a possibilitar o sequenciamento de ásanas (posturas), tornando a aula “quase” que aeróbica. Sua aula é uma Blend de ásanas, pranayamas (exercícios respiratórios), mantras, mudras, exercícios somáticos, consciência corporal, dança, relaxamento, alongamento e meditação, facilitando o desenvolvimento da saúde integral d@s alun@s.

Fernanda Castello Branco

Iniciou sua prática de Yoga em 2000, tendo transitado pelas modalidades hatha, power e ashtanga. O yoga era, inicialmente, um delicioso hobby terapêutico, que a acompanhou durante sua formação acadêmica em Nutrição e Direito e na especialização em bioética. Sempre agitada, após a prática, sentia-se tranquila e reconectada com corpo, mente e alma. A maternidade acabou mudando o rumo da sua vida profissional. Determinada a ajudar seus filhos na superação de problemas respiratórios, habilitou-se como Instrutora certificada de yoga para crianças e jovens e yoga na educação por Pequenos Yogi. Foi a primeira vez que teve contato com a, apaixonante, filosofia do Yoga. Iniciou sua guinada profissional. Tornou-se professora de Yoga. Fez o treinamento intensivo de professores do programa Mindfulness de qualidade de vida e redução de estresse (MBSR), pela Universidade de San Diego – UCSD, e o curso de aprofundamento em yoga e treinamento de professores no espaço Namaskara, São Paulo com o Mario Reinert. A formação sólida recebida no espaço Namaskara foi enriquecida com workshops de abertura pélvica e de pranayamas (Mario Reinart); de Yoga dos Bichos (JoãoCaré), de mecânica do Yoga (Renata Teixeira) e de Ashtanga Yoga (Andrea Palma). Em sua longa experiência yogi, teve o privilégio de ter como professores Matheu Vollmer, Vitor Caruzo Jr, Liana Azoubel, Pedro Lobo, Ivan, Bruno Borges e Daniel Rancan.

Yo

ASHTANGA MANTRA

Om vande gurúnám
charanaravinde
sandarshita svátma
sukháva bodhe
nih shreyase jángalikáyamáne
samsára háláhala mohashántyai
ábáhu purushákáram
shankhachakrási dhárinam
sahashra shírasam shvetam
pranamámi patañjalim Om

 

Om. Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra o
caminho para o despertar da alma; aquele
que está além das comparações e que,
como o médico da selva, extrai da
consciência o veneno da ignorância.
Inclino-me frente ao sábio Patañjali, que
tem forma humana na parte superior do
corpo, que segura uma espada, uma
concha e um disco, e que está coroado
por uma serpente de mil cabeças. OM.
 

MANGALA MANTRA

Om svastiprajábhyah
paripálayantam
Nyáyena márgena
Mahím mahísáh
Gobrámanebhyah
Subhamastu nityam
Lokásamastá
Sukhinobhavantu
Om sántih sántih sántih

 

Om. Que a prosperidade
seja glorificada.
Que os governantes governem
com virtude e justiça.
Que a Divindade e a erudição
sejam protegidas.
Que todos os seres do mundo
sejam felizes e prósperos.
Que haja paz, paz, paz.
 

Yo

VALORES

Para pagamento entre o dia 1 e o dia 5 do mês, haverá um desconto de 10 reais sobre o valor da tabela abaixo.

Ashtanga Yoga Hatha Yoga 

1 vez por semana

R$ 260 mensais 

 

 

2 vezes por semana

R$ 310 mensais 

R$ 300 plano bimestral

R$ 290 plano trimestral

1 vez por semana 

R$ 230 mensais (1h)

R$ 240 mensais (1h15)

R$ 250 mensais (1h30)

3 vezes por semana

R$ 390 mensais 

R$ 380 plano bimestral

R$ 370 plano trimestral

2 vezes por semana

R$ 270 mensais

R$ 260 plano bimestral

R$ 250 plano trimestral

 

4 vezes por semana

R$ 450 mensais

R$ 440 plano bimestral

R$ 430 plano trimestral

 

3 vezes por semana

R$ 360 mensais

R$ 350 plano bimestral

R$ 340 plano trimestral

5 vezes por semana

R$ 500 mensais

R$ 490 plano bimestral

R$ 480 plano trimestral


 

4 vezes por semana

R$ 410 mensais

R$ 400 plano bimestral

R$ 390 plano trimestral


A aula avulsa de Hatha tem o valor de 70 reais.

A aula avulsa de Ashtanga tem o valor de 80 reais.

A aula experimental de Hatha tem um custo de 40 reais. 

A aula experimental de Ashtanga tem um custo de 50 reais. 

O valor da aula experimental será revertido em matrícula.

Yo

CONTATO

CLN 412 . BLOCO C
SALA 104
ASA NORTE - BRASÍLIA, DF

FERNANDA VERAS:
(61) 98154 9833

CLARICE VERAS:
(61) 99983 3512

FERNANDA CASTELLO BRANCO:
(61) 98116 5869

 

 

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AVISOS

Para agendar uma aula experimental, entre em contato por Whatsapp com a professora do horário escolhido na grade acima e boas práticas! Namastê da Yo!!
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